Σάββατο, 25 Μαΐου 2013

Υγιεινό πρωινό


Φήμες λένε ότι η “δίαιτα της Δευτέρας” είναι κινητή εορτή!!! Οπότε, όποιος γιορτάζει ας ξεκινήσει δίαιτα...

Πέρα από την πλάκα, θεωρώ ότι το πρωινό είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας. Ένα καλό και υγιεινό πρωινό πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες βοηθάει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, ένα πρωινό χωρίς λιπαρές ουσίες σου δίνει ενέργεια και είναι η καλύτερη λύση για να αποφύγετε περιττές θερμίδες. Βάλτε το στην καθημερινότητα σας.

Υλικά:
1 κούπα φρέσκο γάλα

2 κ.σ. κουάκερ ή δημητριακά ολικής

1 αποξηραμένη φράουλα

1 αποξηραμένο βερίκοκο

½ φέτα αποξηραμένο ανανά


Εκτέλεση:
Κόβουμε σε πολύ μικρά κομμάτια τα φρούτα.

Σε ένα μπολ προσθέτουμε τα κουάκερ, τα φρούτα και το γάλα.

Σερβίρουμε.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου